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第1章 前言

有什么样的情绪反应,就有什么样的生活!

你兢兢业业却总不能升职,你是忍气吞声还是据理力争,或者干脆炒老板鱿鱼?

一时冲动和爱人吵架,你能不能先冷静下来,还是各不相让以致感情破裂?

你苦口婆心,可孩子就是不听话,你能否保持心平气和,还是暴跳如雷,甚至拳脚相加?

……

正确整理自己的情绪,并理解他人的情绪,可以让生活顺风顺水;错误表达自己的情绪,忽视甚至误解他人的情绪,就可能招致不可估量的损失。

让生活失去笑声的不是挫折,而是内心的困惑。让脸上失去笑容的不是磨难,而是禁闭的心灵,没有谁的心情永远轻松愉快。战胜自我,控制情绪,从“心”开始。

“无法改变天气,却可以改变心情;无法控制别人,但可以掌握自己。”情绪是很复杂的东西,好情绪可以成就我们的人生,而坏情绪则可能让我们败走麦城,说情绪可以决定命运一点也不为过,因此如何管理好自己的情绪,学会疏导和激发情绪,学会利用情绪的自我调节来改善与他人的关系,则是我们人生中必须学习的一课。

本书没有高深的理论讲解,而是使用近乎谈话的方式告诉我们:在愤怒时如何懂得制怒和宽容;悲伤时如何懂得转移和发泄;忧愁时如何懂得释放和解脱;焦虑时如何懂得排遣和分散。如果我们学会了如何了解你的情绪、如何控制你的情绪、如何改变你的情绪,那么人生也将平坦与平顺。

你是情绪的主宰,情绪管理的最高境界是自由自在。

我们的生活中不能没有情绪,但我们要在情绪的世界里生活得更好!

品牌:金石海纳
上架时间:2021-04-13 09:51:36
出版社:民主与建设出版社
本书数字版权由金石海纳提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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