有句名言：“上等人，有本事没有脾气；中等人，有本事也有脾气；末等人，没有本事而脾气却大。”坏脾气的人，无论是否有本事，都不会成为上等人，成为人上人，更难以拥有快乐和幸福，因为情绪在左右你的人生。
美国著名作家马克·吐温说：“不幸的人有各自的不幸，而快乐的人却有着相同的快乐。”也许幸福是存在统一公式的，问题只是我们有没有找到。如果你总是因为这个世界中的人和事发脾气，表面上是你无法和整个世界和谐相处，实际上却是你无法和自己和谐相处。因为对于任何一个足够聪明的人来说，所有烦恼都是修身养性的绝佳途径，都是上天使你能够接受幸福的捶打，最终也会带来快乐的觉醒。
无论生活把什么呈现在我们面前，最终都将成为过去，如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己，就会让自己越来越浮躁。因此，无论面临何种境况，我们都要守住自己的一颗平常心，不因诱惑而迷失，不因困难而退缩，不因得意而忘形，也不因失意而沮丧。唯有如此，我们才能练就“泰山欲崩于前，我自岿然不动”的气魄，从而确保将坏脾气扼杀在萌芽状态。
明朝著名哲学家王守仁曾经提出一个著名论述，叫做“此心不动，相机而行”。就是把我和非我清晰地剥离开来，然后以我心度万物，再以万物修我心，直到最终将我心和万物融为一体。换句话说，当我们能够时刻窥视自己的内心，同时度量时间万物，就能够修炼出一颗静如止水的心，同时修炼出一副好脾气。
人的一生，会历经各种人生起伏，完全是客观环境的变化所引起的，因而当我们能够让自己的内心归于平静，其实也是在让世界万物回归本初的面貌。到时候你就会发现，自己所追求和执着的，以及那些厌恶和排斥的，都是那样的微不足道，唯有自己内心的宁静才是最重要的。
我们所生长的客观环境不大相同，一些负面因素可能导致你的脾气非常火爆，动不动就会大发雷霆。这个时候，你就需要首先从客观环境寻找原因，这就如同你必须把加热的炭火去掉，才能让烧开的汤水逐渐冷却下来。比如你每天接触的人脾气都很坏，或者生活和工作的压力非常大等，将这些负面因素消除，将有助于坏脾气的消除。
做事的时候不需要坏脾气。事实上，无论我们想要成功完成什么事，一个和平的心态都是首要前提，而一个心态和平的人是没有任何理由随便发脾气的。相反，如果你对坏脾气听之任之，虽然可以得到一时的情绪宣泄，却会让你失去理智，甚至失去最基本的判断能力。这个时候，你失去的将不只是看得见、摸得着的利益，还包括别人对你的理解和信任，因为没有任何人会接受一个随时随地可能失去理智的人。
本书将从理论角度出发，结合实践进行论证，全面深入地解读坏脾气，解释它可能对我们产生的负面影响，同时提供具体的克制方法。为了帮助读者朋友更好地理解，书中还加入了大量案例，从而增加了本书的趣味性和通俗性。